na mase

[...] odżywki wysokobiałkowej o której mowa była już na pierwszej stronie. A co polecasz jako dołączenie ? Jakiś konkretny suplement. Pociągne jeszcze troche treningiem na mase a pozniej trzeba pomysleć nad uwidocznieniem mięśni. Boje sie jednak ze strace na "wielkości" poprzez rzeźbienie, strace wage i dotychczasowy wygląd a [...]

A co polecasz jako dołączenie ? Jakiś konkretny suplement. a w jakiej kategorii ? Pociągne jeszcze troche treningiem na mase a pozniej trzeba pomysleć nad uwidocznieniem mięśni. Boje sie jednak ze strace na "wielkości" poprzez rzeźbienie, strace wage i dotychczasowy wygląd a chcialbym utrzymac i mase i zrobic godną tej masie -rzeźbe. w [...]

[...] tygodnie jest juz norma czyli około 1kg na tydzień no ale na wage nie zwracam tak uwagi jak na wygląd i regeneracje ja traltuje metanabol jak suplement na katabolizm bo na mase mam insuline z waga regeneracja jak i siłą przy zarzywaniu metanabolu jest tak ze jeden w tydzien robi 6kg kolejny nie robio kilogramów ale siła mu idzie a jeszcze u [...]

Zmniejsz trochę liczbę serii na bicepsy i tricepsy, już nic nie dorzucaj na klatę ani plecy. I jak robisz masę to czy A6W jest taka dobra... strasznie męczy, poza tym to bardziej na rzeźbę jest... Lepiej szóstkę rób przy rzeźbie przed latem a teraz zarzuć coś na masę mięśni brzucha

Trening na siłowni w sportach walki Data dodania: 2008-09-25 Trening na siłowni w sportach walki, a w szczególności w boksie, powinien opierać się na treningu obwodowym (stacyjnym). Polega on na ustawieniu od 10 do 15 stacji. Czas pracy na jednej stacji to 20 sekund, a przerwa miedzy stacjami powinna wynosić od 20 do 40 sekund. Czas odpoczynku po [...]

[...] i zwykłych, modlitewnik) i to ze sprzętu chyba wszystko:mrgreen: dotychczas trenowałem tak: -pierwsze 3msc plan ogólnorozwojowy 2x w tygodniu -kolejne 3msc plan na mase 4*w tygodniu -2msc trening HST -1msc przerwy -1msc ogólnorozwojowy 2x w tygodniu -2msc trening na mase 3x w tygodniu -1msc ogólnorozwojowy 2x na tydzień (bo nie mam [...]

Jesteś wciąż młodym człowiekiem, którego organizm intensywnie się rozwija i będzie to robił przez najbliższe 4 lata w zastraszającym tempie. Masę sobie odpusc i tak jak powiedziano wcześniej cwicz ogólnorozwojowo, aby przygotowac solidne podwaliny pod ciężki trening siłowy. Wierz mi, że wiele osób chciałoby dziś miec Twoje 14 lat i nie popełnic [...]

[...] wiem czy dalsze cięcie będzie korzystne dla ciebie , czy porpostu nie skończysz jak normalny chudy ekto bo uwierz że wielu przy twojej sylwetce obecnej układało by diete na mase i powiedziało że są chudzi ale wiem coś o tym że każdy z gorszą genetyką chce kiedyś dojść do takiego wyglądu zobaczysz jak zaczniesz mase to już za rok tak nie [...]

Chłopie.. Z taką masą chcesz na rzeźbe ćwiczyć?? Masz niedowage to rób na mase bo żeby rzeźbić trzeba mieć co. Raczej ćwicz 3 razy w tygodniu a planu dla początkującego na mase poszukaj na forum bo jest ich ***dużo

Dam sobie czas do przełomu lata/jesieni. Jeśli nic się nie będzie poprawiać to rozważę operację. Teraz operacja wiązała by się z dużymi ograniczeniami w okresie letnim. Więc póki co rollmasaż na siłowni, kolagen, kremy, dermo roller, może za jakiś czas masa. Jeśli po miesiącu od zabiegu HIFU będzie poprawa to może ponowię. Obecnie biję się z [...]

[...] Pozdrawiam Szczerze... sam nie wiem Sądze, że gdybyś miał dobrą diete (z dużą ilością białka i z ujemnym bilansem kalorycznym np. o 500kcal) i do tego dobry trening (na mase lub na redukcje) to efekty i tak i tak by były, jak również straty na masie i sile! Sam się zastanów i wybierz to co uważasz za lepsze ! Ale poważnie nie przemęczaj [...]

"Jaka jest najlepsza odrzywka na masę ?" nie można stwierdzić jednoznacznie jaka jest najlepsza ! ogólnie na mase najbardziej przydatny jest Gainer ( ale to zalezy ) "Z czym stosoważ by były lepsze wyniki ?" -z dietą i odpowiednim treningiem Pozdrawiam !

Po KBM to się leży i rośnie... A na poważnie, to sam Geoff się mota, bo raz pisze, że kompleksy są świetne na redukcję, na kondycję, a takie KBM to niby na masę. Chwalą ludzie, że np. przybrali 5-10 funtów, a 0cm w pasie.. Tyle tych kompleksów kiedyś robiłem - jak jest do 5powt, to raczej nic nie rośnie. Po KBM to może nieco kaptury i góra pleców [...]

siłka robi swoje, ale na pewno nie ma wpływu na ponowne przybieranie tłuszczu. Karnityna nie ma zastosowania przy odchudzaniu, choć można wyczytać inaczej, na pewnie nie jej ekonomiczne dawki. Chcesz zrzucić tłuszcz? dieta redukcyjna. trening może być "na masę". do lutego możesz co najwyżej zredukować, w tak krótkim czasie nie zrobisz [...]

[...] kolejności etc. A i jeszcze co do treningów to chyba ci chodzi o kombinacje ich bo np.hst i split są też na budowe masy,a mi przy sportach walki jest niewskazany trening na mase no chyba ,że są kombinacje specjalnie na wytrzymałość,bo jeszcze na 2,3 treningi sztuk walk w tygodniu to może by był dobry trening na mase ,ale przy 5 to nie. Zmieniony [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: sciagnieta z forum na mase,stosuje sie do niej w 100% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (100 tabsow mety holenderskiej,kilka miechow temu) 8. TRENING: na [...]

Zakupiłem ostatnio 2 wiaderka tej paszy :) zjadłem w miesiąc miedzy posiłkami. Mam ułożoną dietę + gainer. 2 razy dziennie po 100g w dni nietreningowe 3 razy po 80g w dni treningowe (2razy między posiłkami i raz bezpośrednio po treningu) trening na masę co drugi dzień. Zrobiłem na tym 4kg w 4 tygodnie. POLECAM SMAK BANANOWY (wanilia jest dla mnie [...]

nie no sorry troche to poplontane ale chodzi mi o to że miałem diete na mase obecnie mam wystaczająco masy wiec nie mam diety na masę tylko zdrowo się odżywiam tylko że z przettrenigówką nieźle mnie pompuje a bez słabo taka jest różnica a że przerwe uszę zrobić to wiem tylko pytam się czy moge brać BCAA bo nie zawiera kreatyny a małą redukcje bd [...]

[...] tzn masa i sila razem? wycisk klasyczny typowo silowy 5-6 serii po 3-5 powt, co 3-4trening sprawdzian maxa+ normalne serie, a pozostale cwiczenia "na mase" po8-10powt. 2trening w tygodniu sam wycisk (bez cwiczen na mase). ja tak cwiczylem calymi latami tylko zmieniajac cwiczenia uzupelniajace (na mase)co jakis czas. [...]

Dociśnij mocno .U mnie też już końcówka wycinki :-)) Później będzie trzeba się schlać i objeść %-) HHAHAHAHAHAHAHA DOKŁADNIE!!!!! Juz się katuje zdjeciami z bufetu hotelu do którego jade!!! jestem fanem miecha wszelakiego daltego mam taki plan aby na urlopie skupić się na spożywaniu miecha jak najwięcej 02.07 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 89 [...]